Sesión N° 02

 


TERCER BIMESTRE

Comenta 10 acciones con las que podamos contribuir a una buena alimentación y que esté relacionado al área de Educación Física.



57 comentarios:

  1. wilmer Chumioque Reluz 3C17 de agosto de 2021, 4:30 p.m.

    1) Fija horarios para tus comidas.
    2) Mastica despacio los alimentos.
    3) Consume frutas y verduras.
    4) Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas.
    6) Consume pescado.
    7) Consume carnes con bajo aporte graso.
    8) Bebe mucha agua.
    9) Practica ejercicio

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  2. Unknown17 de agosto de 2021, 4:31 p.m.

    1-Tpmar Agua Cada 10 Minutios De Educacion Fisica
    2- Alimentarno Bn Para Estar Bn Activos En Educacion Fisica
    3-Antes De Ingresar A Educacion Prepararnos Una Ensalada De Frutas Para No Estar Deviles

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  3. Maykol Joshua Cornetero Ballena17 de agosto de 2021, 4:31 p.m.

    Realizar estiramientos
    Realizar ejercicios rítmicos osea bailar
    Después de realizar ejercicios hidratarnos
    Tener una dieta balanceada
    Entrenar a la misma hora y los mismos días para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando
    Tomar agua de 6 a 8 vasos al día
    Tener un horario para nuestra alimentación
    Maykol Joshua Cornetero Ballena de 2C

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  4. Daniela Briggite Capuñay Tocto17 de agosto de 2021, 4:32 p.m.

    1)Haciendo Ejrcicios
    2)Teniendo Una Buena Alimentación
    3)Practicando algún deporte
    4)Ensayando algun tipo de baile
    5)Comer saludable como(frutas y verduras)
    Capuñay Tocto Daniela Briggite 2D

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  5. Juan chumioque17 de agosto de 2021, 4:33 p.m.

    Consumir productos baleanseados
    Hacer ejercivios
    No consumir mucha grasa
    Consumir ftutas
    Y tomar de 6 a 8 basos de agua al dia


    Juan chumioque 2D

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    Respuestas
    1. Juan chumioque17 de agosto de 2021, 4:35 p.m.

      Hacer ejercicios
      Tomar agua de 6 a 8 vasos al dia
      No consumir mucja grasa
      Comer fruta

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  6. Yajaira mechan capuñay 17 de agosto de 2021, 4:33 p.m.

    HACER EJERCICOS
    TOMAR AGUA
    DORMIR 8 HORAS
    COMER MUCHA FRUTA
    TENER UNA DIETA BALANCIADA
    STEFFFANY LISBETH MECHAN CAPUÑAY 2D

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  7. Unknown17 de agosto de 2021, 4:34 p.m.

    Teniendo una agenda semanal de cada día que debemos consumir al día
    Tomar agua después de cada deporte
    Comer una fruta después de la clase de física
    Comer fruta en el recreo o idratarnos
    Traer fruta al colegio para alimentarnos después de la clase de educación física
    Juan Diego Pisfil Capuñay del 2 d

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  8. Kenzie Daniel Farro Merino 3D17 de agosto de 2021, 4:34 p.m.

    1- salir a hacer ejercicio.
    2-evitar comer dulces y grasas de más.
    3-comer más frutas.
    4- realizar una dieta saludable.
    5- comer vegetales todos los días.
    6- mantener una adecuada alimentación.
    7- hacer un horario de cada alimento que vamos a consumir cada día.
    8- mantenernos hidratados cada día.
    Kenzie Daniel Farro Merino 2D

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  9. Adriana Cabrejos17 de agosto de 2021, 4:34 p.m.

    bailar marinera
    Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día
    Un horario para la alimentación
    Hacer una dieta balanceada
    Realizar ejercicios
    Adriana Cabrejos custodio 2D

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  10. Unknown17 de agosto de 2021, 4:34 p.m.

    1.-Beberabundante agua.
    2.- Tener una hora exacta para tener mejor alimentación.
    3.-Hcer ejercicio por lo menos 30 minutos al día
    4.-Consumir Pescado.
    5.-Practicar alguna danza.
    6.-Consumir frutos y verduras para una mejor alimentacion.
    Steffany Ayasta Fiestas 2C

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  11. Carlos Jesus Pisfil Eneque 2D17 de agosto de 2021, 4:35 p.m.

    1)Tomar agua después de hacer deporte
    2)Consumir frutas y verduras
    3)hacer 30 minutos de ejercicios diario
    5)Dormir las horas necesarias para que nuestro cuerpo no este cansado
    6)Tomar de 6 a 8 vasos de agua al día
    7)Evitar el consumo de grasas
    8)Consumir carnes y pescado
    Carlos Jesús Pisfil Eneque 2D

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  12. Jhamilet katherine17 de agosto de 2021, 4:36 p.m.

    1)Podemos hacer ejercicios.
    2)Tomar agua despues de hacer ejercicios.
    3) Tener una dieta equilibrada
    4)Consumir buenos alimentos
    5)Comer frutas, verduras y productos nutrientes
    6)Realizar actividades fisicas
    7)Horario de actividades de salud alimentaria
    8)No consumir azucar
    9)Controlar la cantidad de grasa en la dieta
    10)Consumir 6 o 8 vasos de agua

    *Esquen Ferre Jhamilet Katherine 2"D"

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  13. Unknown17 de agosto de 2021, 4:37 p.m.

    1- Estar hidratados.
    2- Seguir la dieta mediterránea, también en vacaciones.
    3- Consumir frutas y hortalizas de temporada.
    4- Eliminar las bebidas calóricas.1- Estar hidratados.
    2- Seguir la dieta mediterránea, también en vacaciones.
    3- Consumir frutas y hortalizas de temporada.
    4- Eliminar las bebidas calóricas.
    5- Incrementar la actividad física.
    6- tomar mucha agua.
    7- No abusar de las grasas.
    8- Tener un horario para nuestra alimentación.

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  14. Jeymer Gonzales Uceda 2C17 de agosto de 2021, 4:38 p.m.

    1.-comer frutas
    2.-realizar ejercicios
    3.-comer vegetales
    4.-tomar agua
    5.-horario de alimentacion

    2C JEYMER GONZALES UCEDA

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  15. Pedro David González17 de agosto de 2021, 4:40 p.m.

    1)hacer ejercisios
    2)tomar agua cada dia aprosimadamente de 2 litros
    3)comer carbuidratos cada dia como carne,huevo,etc
    4)tener un horario adecuado en comer.
    5)comer despacio el almuerzo
    6)consumir frutas y verduras
    7)consumir productos lacteos
    8)tener una dieta salidable
    Yasuri gonzales chumioque 2C

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  16. Lucero Espinoza Garay 4C17 de agosto de 2021, 4:41 p.m.

    ✓Realizar ejercicio al menos 30 minutos
    ✓Consumir agua al menos 6 a 8 vasos diarios
    ✓consumir frutas y verduras
    ✓Tener un orario para cada ali6
    ✓Teber una dieta balanceada
    Lucero Espinoza Garay 2C

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  17. Unknown17 de agosto de 2021, 4:48 p.m.

    1.Realizar calentamiento antes de hacer ejercicios
    2.tomar agua adecuadamente en el horario d educación física
    3.comsumir buenos alimentos después de educación física
    4.tener una dieta equilibrada
    5. Bailar reguetón o merinera 😏😁
    6.comsumir buenos alimentos
    7.realizar deportes básicos también es necesario .
    8 tomar agua después de hacer ejercicios .
    9.tener buen horario para nuestra alimentación
    Génesis Castro capuñay de 2c

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  18. Freddy Jesus Florian Celis17 de agosto de 2021, 4:50 p.m.

    Tomar los 8 vasos de agua al dia
    Hacer ejercicios de ed fisica antes de ir a la clase
    Tener una dieta balanceada y alimentarnos bien
    Masticar bien los alimentos
    Realizar ejercicios
    Practicar alguna danza o baile
    Tener un horario de alimentacion
    Consumir mucha fruta
    Freddy jesus florian celis del 2 D

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  19. Leonardo Ballena Ayasta 4C17 de agosto de 2021, 4:54 p.m.

    1)podemos realizar actividades físicas.
    2)podemos contribuir a distintos bailes.
    3)consumir los vegetales necesarios para nuestro rendimiento físicos.
    4)beber la cantidad necesaria de agua
    5)realizar actividades físicas.
    6)no consumir muchas comida alto en calorías.
    7)en las noches no consumir mucha comida.
    8)llevar una dieta saludable.
    9)antes de cada actividad consumir frutas y verduras.
    10)consumir múltiples vitaminas para el buen funcionamiento de nuestros sistema.
    Leonardo Del Piero Ballena Ayasta 2C.

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  20. Unknown17 de agosto de 2021, 4:59 p.m.

    * Debemos estar con un ropa comoda para realizar ejercicios.
    * Mantenernos hidratados
    * Realizar actividad física diaria.
    * No estsor espuestos a temperatura muy altas podemos contraer enfermedades graves.
    * Calentar antes de realizar actividad física.
    * Comer frutas y verduras.
    * Tener siempre a la mano agua para hidratarnos.
    * Las comidas deben estar completas.
    Tania Lisbeth Llontop Esquen 2C

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  21. Dayra Salazar Guzmán17 de agosto de 2021, 8:51 p.m.

    Alumna: Salazar Guzmán Dayra 2B
    Realizar estiramientos
    Realizar ejercicios rítmico bailar
    Después de realizar ejercicios hidratarnos
    Tener una dieta balanceada
    Entrenar a la misma hora y los mismos días para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando
    Tomar agua de 6 a 8 vasos al día
    Tener un horario para nuestra alimentación.

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  22. Unknown18 de agosto de 2021, 2:27 p.m.

    1-Comer comida saludable
    2-Hacer ejercicios
    3-beber agua
    4- Tener las manos limpias antes de comer
    5-Hacer una dieta equilibrada
    6- Evitar las grasas
    7- Tener un horario para las comidas
    8- Comer despacio
    9- realizar coreografias
    10-Ver el valor proporcional de cada alimento

    Gonzáles Mechan María 2E

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  23. Jean Franck Pisfil Ferré18 de agosto de 2021, 3:08 p.m.

    1) Establecer horarios para tus comidas.
    2) Masticar despacio los alimentos.
    3) Consumir frutas y verduras.
    4) Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas.
    6) Consume pescados.
    7) Consume carnes 1 o 2 veces aal mes.
    8) Bebe mucha agua.
    9) Practicar ejercicios (correr, saltar).
    10)Controla tu Índice de masa corporal.
    Jean Franck Pisfil Ferre 2E.

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  24. Selena Damián piedra18 de agosto de 2021, 3:31 p.m.

    Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  25. Yadira esquen18 de agosto de 2021, 3:34 p.m.

    Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  26. Selena Damián piedra18 de agosto de 2021, 3:40 p.m.

    1- Realizar deportes .
    2- Realizar ejercicios .
    3- Beber agua .
    4- Tener una dieta saludable.
    5- consumir muchas frutas y verduras.
    6- Tener una dieta saludable.
    7- Lavarnos las manos antes de comer.
    8- No consumir mucha grasa .
    9- Tener una dieta equilibrada.
    10- Tener un horario para los alimentos.

    SELENA DAMIÁN PIEDRA 2 E

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  27. Leninn Alejandro Soto LLontop18 de agosto de 2021, 4:30 p.m.

    2°E Leninn Alejandro Soto Llontop

    1. Beber constantemente agua
    2. hacer deporte
    3. Salir a corre
    4. Comer saludable
    5. Manejar bicicleta

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  28. Richard Aspillaga Fernandez18 de agosto de 2021, 4:30 p.m.

    1.-Hacer ejercicio durante media hora
    2.-Comer frutas y verduras de diferentes colores
    3.-Tomar bastante agua
    4.-Lavarnos las manos antes de comer
    5.- No comer alimentos altos en grasas
    Richard Aspillaga 2"E"

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  29. Angel Saul Agapito Torres18 de agosto de 2021, 4:31 p.m.

    1.Realisar ejercicios
    2.comer frutas
    3.tomar agua
    4.comer verduras
    5.comer menestras
    6.comer carnes rojas
    7.tomar leche
    8.no consumir golosinas
    9.aser siclismo

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  30. Yubitza Nayeli Sánchez Gonzáles18 de agosto de 2021, 4:31 p.m.

    Hacer ejercicio
    Jugar juegos creativos
    Beber agua
    Realizar una dieta saludable

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  31. Perla Estefany Custodio Gonzáles18 de agosto de 2021, 4:32 p.m.

    1)Realizar ejercicios
    2)realizar cardios
    3)caminar
    4)bailar
    5)practicar corografias
    6)realizar juegos
    7)Tomar agua
    8)practicar yoga
    9)correr
    10)saltar cuerda

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  32. Andrik jose18 de agosto de 2021, 4:34 p.m.

    1.-Hacer ejercicios cardíaco basculares
    2.- ejercicios para el corazón
    3.- ejercicios sobre el agua para discapacitados
    4.- comer saludable de acuerdo a los ejercicios
    5.- comer frutas verduras y dejar de comer tantas comidas chatarras

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  33. custodio cristhian 2°E18 de agosto de 2021, 4:34 p.m.

    1)Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas.
    2) Consume pescados.
    3) Consumir frutas y verduras.
    4)No consumir azucar
    5) Tener una dieta equilibrada.
    6) Tener un horario para los alimentos.
    7) tomar bastante liquido

    cristhian alexamder custodio mechan 2°E

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  34. Anderson Arévalo18 de agosto de 2021, 4:36 p.m.

    1-Realizar una dieta alimenticia
    2-Comer frutas
    3-Realizar actividades físicas
    4-Tomar agua
    5-Trotar y correr
    6-No comer alimentos procesados
    7-Usar la saltasoga
    8-Hacer flexiones
    9-Comer al horario indicado en casa
    10-Comer 3 veces al Dia
    2doE Aquino Arévalo Anderson Aaron

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  35. Jean Franck Pisfil Ferré18 de agosto de 2021, 4:39 p.m.

    1-Hacer ejercicio
    2-Tome muchas frutas y verduras después del ejercicio
    3-Tome muchas frutas y verduras
    4-lavar las manos antes de comer futas o verduras
    5-Mantenga un peso corporal saludable y siéntase bien.

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  36. Angelo Gamarra Llonto 2E18 de agosto de 2021, 4:40 p.m.

    Hacer ejercicio durante 30 minutos
    Después de hacer ejercicio Consumír alimentos energéticos
    Consumir frutas y verduras de diferentes colores
    Consumír carnes blancas
    Comer pocoa zúcar , grasas , etc.

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  37. Melisa yupton18 de agosto de 2021, 6:17 p.m.

    Edinson Alexander Ramon 2"D"
    Come mucha fruta y verdura.
    Elige granos integrales en vez de granos refinados.
    Sustituye grasas saturadas con las insaturadas.
    Limita el consumo de los alimentos ricos en grasa, azúcar o sal.
    Controla el tamaño de porciones.

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  38. Unknown19 de agosto de 2021, 11:10 a.m.

    1-Comer al horario indicado en casa
    2-Comer frutas
    3-Realizar actividades físicas
    4-Tomar bastante agua
    5-No comer alimentos chatarras
    6-Usar la salta soga
    7-Aser ejercicios
    8-Comer 3 veces al Dia 9-Realizar una dieta alimenticia 10-Tener una dieta equilibrada cristofer liza Sánchez 2b

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  39. 2B José Santiago Agapito Caicedo19 de agosto de 2021, 5:48 p.m.

    2B José Santiago Agapito Caicedo
    1.- Fija horarios para tus comidas.
    2.-Mastica despacio los alimentos.
    3.- Consume frutas y verduras.
    4.- Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas.
    6.-Consume pescado.
    7.-Usar la salta soga.
    8.-Hacer flexiones.
    9.-Comer al horario indicado en casa.

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  40. Unknown20 de agosto de 2021, 12:32 p.m.

    2B Mariana LLontop Angeles
    - Consumir bastante agua .
    - Ingerir frutas , verduras.
    - También legumbres .
    - También fijar horarios para realizar ejercicios
    - Dormir las horas necesarias para que nuestro cuerpo no este cansado.
    -Tener una dieta saludable.
    - Salir a correr.
    - Hacer juegos creativos en familia.

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  41. Unknown20 de agosto de 2021, 2:29 p.m.

    2 "B" Mariana LLontop Angeles
    - Saltar
    - Caminar
    - Trotar
    - Sentadillas
    - Abdominales

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  42. Lluen Sampen Yanira20 de agosto de 2021, 2:32 p.m.

    2"B" lluen sampen yanira
    -mover nuestro cuerpo.
    - hacer ejercicio
    -tomar agua
    -caminar

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  43. Dayra Salazar Guzmán20 de agosto de 2021, 2:33 p.m.

    Alumna: Dayra Salazar Guzmán 2B
    1-Consume frutas y verduras.
    2- Tomar agua
    3. Realizar una dinámica de los nombres de futas y verduras.
    4. Tener una reflexión durante de clase

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  44. Unknown20 de agosto de 2021, 2:33 p.m.

    hacer ejercicios como bailar
    saltar soga
    consumir agua
    aser actividad física en familia
    JAqueline liza liza 2"b"

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  45. 2B José Santiago Agapito Caicedo20 de agosto de 2021, 2:34 p.m.

    JOSE SANTIAGO AGAPITO 2B
    1.-Respiración profunda.
    2.-Masajes.
    3.-Meditación.
    4.-Taichí
    5.-Yoga.

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  46. Unknown20 de agosto de 2021, 2:41 p.m.

    -aser ensalada de frutas
    -aser sentadillas
    -aser juegos creativos en la clase de educasion física
    -salir a correr
    Dedalho liza liza 2"B"

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  47. Unknown23 de agosto de 2021, 12:27 p.m.

    1.Aser ejercicio físico .
    2.Consumir frutas y verduras.
    3.Consumir productos lácteos o bajos en grasas.
    4.Tomar un litro de agua al día.
    5.Realizar juegos en familia.
    6.Tener una dieta balanceada.
    7.Entrenar a la misma hora y los mismos días para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando.
    8.Aser ejercicio relajante.
    9.Escucha música.
    10.Dormir Oras suficiente para que muestro cuerpo no esté cansado.

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  48. Unknown23 de agosto de 2021, 12:31 p.m.

    1.Aser ejercicio físico .
    2.Consumir frutas y verduras.
    3.Consumir productos lácteos o bajos en grasas.
    4.Tomar un litro de agua al día.
    5.Realizar juegos en familia.
    6.Tener una dieta balanceada.
    7.Entrenar a la misma hora y los mismos días para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando.
    8.Aser ejercicio relajante.
    9.Escucha música.
    10.Dormir Oras suficiente para que muestro cuerpo no esté cansado
    Mary Daniela Salazar Chanamé de 2 C

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  49. Unknown23 de agosto de 2021, 5:31 p.m.

    1-consumir frutas
    2-aser sentadillas
    3-aser juegos creativos en la clase de educasion física
    4- salir a correr
    5-beber vastante agua
    Cristofer liza sanchez 2B

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  50. Unknown23 de agosto de 2021, 11:20 p.m.

    1.- Variando nuestras comidas
    2.-ir a correr
    3.- caminar
    4.-sentarnos
    5.-tener un receso
    6.- nadar
    7.-bailar
    8.-jugar
    9.-subir escaleras (si tienes)
    10.-bicicletiar
    2E Llontop Capuñay Briggit

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  51. Alina_Sarahy0824 de agosto de 2021, 1:29 p.m.

    10 ACCIONES RELACIONADOS A LA BUENA ALIMENTACIÓN Y AL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA:
    -Hacer un horario para tus comidas
    -Hacer ejercicios
    -Masticar despacio los alimentos
    -Consume frutas y verduras
    -Toma abundante agua
    -Tener una dieta balanceada
    -Dormir las horas completas
    -Practicar algún tipo de baile
    -Salir a correr
    -Lavarnos las manos antes de consumir un alimento
    -Escucha música
    Alina Sarahy Montalvan Cajusol 2E

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  52. Sahori Llontop Capuñay31 de agosto de 2021, 4:57 p.m.

    •Realizar ejercicios físicos.
    •Bailar.
    •Tener una dieta balanceada.
    •Beber suficiente agua.
    •Tener un horario para una buena alimentación.
    •Consumir frutas y verduras.
    •Limitar el consumo de los alimentos ricos en grasa, azúcar o sal.
    2D Sahori Llontop Capuñay

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